남부럽지않은 S라인 만들기

예쁜 몸매 가꾸기 - 남부럽지 않은 S라인 만들기!

 

 

흔히 벼락치기로 안될까? 하는 여성들이라면,

짧은 기간이지만 열심히 노력할 여성들이라면,

지금 S라인 만들기란 그리 어려운 일이 아닐 것이다.

 

 

1.근육은 지키면서 군살을 빼자!

S라인도 좋지만 삐적마른 S라인이라면 그 누구라도 안쓰럽게 보지 않을까..!

볼륨감있는 S라인으로 한층 더 업그레이드 해보는 건 어떨까 싶다.

 

　▶Tip　식이요법 / 유산소운동 / 복부스트레칭 ★　

일단 식사량을 줄이고 걷기운동으로 유산소운동에 힘쓰고 그와함께 복부근육을 키울 수 있는 스트레칭을 더한다면 이보다 더 건강한 다이어트는 없겠다.

 

 

2.매끈한 어깨선/ 길게 뻗은 팔

뭉쳐진 어깨, 굳어버린 근육들을 풀어줘야 한다.

손에 비해 팔은 피하지방이 두꺼운데 의외로 활동량이 많지않아 목과 어깨근육이 굳어 넓어보이게 된다.

단순히 팔만 운동할 것이 아니라 어깨 전체를 다듬는 것이 핵심이겠다.

 

　▶Tip　경락마사지 / 아령스트래칭 ★  

경락마사지로 어깨전체에 신진대사를 원할히 하고, 아령을 이용해 집중적인 스트레칭으로 어깨 전체를 다듬는 것이 포인트! 

 

 3. 쭉~ 뻗은 기럭지

하체는 가는 말초신경이 많이 분포되어있어 혈액순환이 잘 되지 않는 부위이다. 그래서 잘 붓고 독소, 노폐물이 쌓이기 쉬운 것이다. 이런 현상이 점점 쌓이다보면 조직이 뭉쳐버리고 결과적으로 S라인을 만드는 건 물건너가는 일임을 명심하자.

 

　▶Tip　마사지 / 반신욕 / 스트레칭 ★ 

틈틈이 허벅지와 다리를 주물러 혈액순환을 돕고, 신진대사와 독소배출에 효과적인 반신욕, 하체라인을 다듬어줄 스트레칭을 해주어야한다.