팬더의 산과 들

[등산학교 명강사의 족집게 강좌] 고급 빙벽 테크닉 빙벽등반 고수의 비밀은 바로 N바디 등반 자세와 킥 자세, 타격 자세가 어우러져야 X가 진화하여 N이 되다 모든 스포츠를 보더라도 자세가 좋아야 결과가 좋다는 것을 알 수 있다. 빙벽등반도 마찬가지다. 자세, 즉 올바른 동작이 중요하..

N바디 등반자세 1. N바디 등반자세 N바디의 등반자세는 두 가지의 원칙을 가지고 있다. 첫째는 피켈(=아이스툴)을 서로 엇갈려서 찍어나간다는 것이며, 둘째는 한발로 서서 몸을 유지한다는 것이다. 그렇다면 두 가지의 원칙은 무엇이며 어떤 면에서 유익하다는 것인가? 첫 번째, 피켈을 서..

홀드 1. 홀드를 읽는다. 암벽에서의 부드러운 동작은 핸드홀드(hand hold)와 풋홀드(foot hold)를 조화롭게 사용함으로써 얻어진다. 핸드홀드, 또는 풋홀드는 그 하나만으로는 어려운 암벽을 올라가는데 충분한 지지력을 주기 어렵기 때문이다. 흔히 초보자들은 처음 암장에 와서 클라이머들이 아무 잡을 것..

확보물 통과와 추락 선등자가 퀵드로나 프렌드 같은 확보물을 설치하고 등반하면 후등자는 줄을 통과시켜 등반해야 한다. 이때 당황하거나 균형이 맞지 않아 추락하는 경우가 있다. 자신의 기준에 어려운 코스를 통과할 경우 초보자는 확보지점을 두 손으로 잡아 균형이 안정되게 잡힌 상태에서 뒷줄..

“암벽보다 훨씬 다양하고 숙련된 등반시스템 필요” ‘리지(Ridge)’는 산줄기를 형성하는 능선을 지칭하는 용어다. 바위로 형성된 날카로운 능선은 물론이요, 완만한 경사를 형성한 산줄기 역시 리지로 불린다. 하지만 우리나라 산꾼들이 많이 사용하는 ‘리지’라는 용어는 사전적 의미와는 약간 ..

1. 8자 하강기에 로프를 교체꼬임으로 걸어준다. 2. 원형의 큰 부분을 안전벨트 비너에 장착을 한후 퀵도르 한개를 안전벨트와 8자 하강기 작은 원형에 빽업시스템으로 연결을 한다. 3. 외줄 하강을 할때 퀵도르와 하강기 원형 작은부분을 당기면서 하강을 한다 왼손은 아래쪽 하강 자일을 잡는다. 4. 제..

성공적인 스포츠 클라이밍을 위한 3단계 계획 - 르그랑과 비노커와 레빗의 트레이닝과 전략 　 내가 보기에, 스포츠 클라이밍은 나폴레온의 아이스 크림 처럼, 그 수직적인 움직임 속에 모든 좋은 요소가 들어 있다. 크럭스 부분은 기계 체조 같은 동작을 요하는 볼더링 문제들과 비슷하다. 계속 힘을 ..

8자 하강기로 외줄 하강시 응용 1. 8자 하강기에 로프를 교체꼬임으로 걸어준다. 2. 원형의 큰 부분을 안전벨트 비너에 장착을 한후 퀵도르 한개를 안전벨트와 8자 하강기 작은 원형에 빽업시스템으로 연결을 한다. 3. 외줄 하강을 할때 퀵도르와 하강기 원형 작은부분을 당기면서 하강을 한다. 왼손은 ..

1. 암장에 도착해서 등반을 준비하는 장면. 보통 습관적으로 무의식적으로 벨트를 찹니다. 동료들과 웃고 떠들면서~~~ 그런데 지난 번 등반이 끝난 다음에 나의 벨트에 무슨 일이 있었는지 아무도 모릅니다. 하산주 자리에서 장비 이야기를 하면서 확보줄을 반쯤 풀어놓았을 수도 있고 주중에 집에 놀..